听说健身增肌要忌口,简直苦大仇深,是吗?

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发布时间:2017-06-27 19:50

  总是感觉到健身人的食谱很难吃,经常有些人吃白水煮鸡胸、水煮蛋等等!

  确切的说,健身人的食谱好吃与否取决于烹饪手法。说到忌口就有点夸张了,相对而言健身饮食是更加健康的,更加符合人体营养需求。避免“三高”,让身体更加健康。可以明确的一点,健身食物需要加以限制,但并非忌口。

  之所以让我们觉得健身就应该吃一些难吃的食物,那是因为活跃了一大部分健身“懒人”,他们的烹饪手法比较拙劣,比如白水煮鸡胸。他们有意或无意的传播了这种思想。可能很多没开始健身的伙伴,想到这里就觉得这难以下咽,难道健身食物都是诸如此类?就会形成要健身就要吃的很差,吃一些难以下咽的食物才行。

  还是拿鸡胸肉来说,水煮简直是莽夫的做法。健身对摄入油脂有限制,那么尽量少油,可以使用一些富含不饱和脂肪酸的油脂,那么不用我说,你就可以想到,少油无油的鸡胸肉做法可谓五花八门,当然也有一些做的比较好吃。

  健身食物是否难吃取决于你自己,你想要它变好吃,自然就可以变好吃。至于忌口就太夸张了,但需要限制大量油脂摄入的确是必须的。应该说是让你的生活回归健康。

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